Comment calmer les angoisses nocturnes de bébé ?

Si les enfants souffrent régulièrement d’angoisses nocturnes, c’en est pas moins déstabilisant pour les parents qui ne savent pas toujours quoi faire pour apaiser et rassurer leurs tout petits. Rassurez-vous, les terreurs nocturnes sont un trouble du sommeil qui n’est pas grave et qui finit souvent par passer avec l’âge. Il est important qu’en tant que parents, vous ne cédiez pas non plus face à la panique. Pour calmer au mieux les angoisses nocturnes de vos bouts de chou, découvrons ensemble les causes et les solutions à mettre en place pour en finir avec ce trouble du sommeil qui touche nos tout petits.

 Qu’est-ce qu’une angoisse nocturne ?

Très impressionnantes vues de l’extérieur, les angoisses nocturnes, aussi appelées « terreurs nocturnes », touchent environ 40% des enfants. Elles apparaissent généralement entre 18 mois et 4 ans et disparaissent avec le temps… Souvent comparées aux cauchemars, les terreurs nocturnes sont bien différentes. Elles surviennent principalement en début de nuit, peu après l’endormissement, contrairement aux cauchemars qui surviennent en fin de nuit, en phase de sommeil paradoxal. Il s’agit de crises de panique et d’anxiété intenses qui durent quelques minutes. Malgré leur grand apeurement pendant les crises, les tout petits ne se souviennent jamais de ces épisodes qui les effraient et qui peuvent paraître très violents pour les parents. 

Quelles sont les causes des terreurs nocturnes chez l’enfant ?

Différentes raisons peuvent expliquer l’apparition de ces angoisses pendant la nuit, notamment le manque de sommeil qui peut se traduire par le fait que votre enfant ne fasse plus de siestes ou qu’il se couche trop tard pour son âge. Le stress et l’anxiété, liés par exemple à un déménagement ou à une séparation familiale, sont bien évidemment des facteurs aggravants qui, malheureusement, favorisent les terreurs nocturnes. Mais ces angoisses peuvent également être causées par la fièvre ou la consommation de certains médicaments. Ne négligez aucune piste et communiquez autant que vous le pouvez avec votre enfant pour essayer de comprendre ce qui pourrait le perturber.

Comment calmer les angoisses nocturnes de mon enfant ?

Si vous constater que votre enfant souffre de ce trouble du sommeil, consultez d’abord votre pédiatre qui sera plus à même de vous renseigner. Cependant, quelques conseils sont bons à savoir ! Lors d’un épisode de terreur nocturne, il est déconseillé de réveiller votre enfant qui serait plongé dans une incompréhension la plus totale face s’il se réveillait dans un tel état de stress.  De manière générale, faites en sorte que votre enfant se couche tous les jours à la même heure, en instaurant par exemple une routine du coucher. Faites de sa chambre d’enfant un endroit confortable et propice à la détente… Pour cela, optez pour une jolie veilleuse pour diffuser une petite lumière tamisée et/ou suspendez des attrape-rêves au-dessus du lit de votre enfant pour lui créer un véritable cocon, propice aux nuits paisibles… Bien évidemment, il n’y a pas de règles établies en matière d’angoisses nocturnes, cependant vous pouvez par exemple apaiser vos bouts de chou avec le rituel du bain avant d’aller se coucher, la lecture d’un petit livre rassurant, l’écoute d’une musique douce et berçante…